拉德茨基进行曲

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跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，就算瘦也能变得前凸后翘。

另外，养成跑步的习惯，可提高体内荷尔蒙分泌，让你的肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。

跑步过后会很累，切记千万不要立刻就喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳。

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绿捷

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